1：高気圧と低気圧の移動が続く

更に「低気圧頭痛」なんて言葉があるように

低気圧が続くと身体の中で

「ヒスタミン」という炎症物質の分泌が起こりやすくなります。

痛みを引き起こす作用のある物質のせいで

肩こりや首こり、片頭痛等が発生するんです。

そして、次に待ち構えているのが高気圧。

高気圧は交感神経が優位に働きます。

やる気！元気！

のイメージがある交感神経ですが

休むべき夜にも活発に動きますので

しっかりと眠れず回復を妨げます。

ハイ アンド ロウ　の波が

交互に来るわけですから、

身体を平常に保つ役割のある

自律神経にとって大きな負担になるのも納得です。

3：湿邪(しつじゃ)

「湿邪」とは中医学の考え方で

2：食事は加熱したものを中心に摂る！

温かい季節になってきたので

3：良質な栄養源の補給

日本人はタンパク質が不足している人が

非常に多いと言われています。

厚生労働省の調べでは75％の人が不足しているんですって！

とはいえ、食事だけで摂る事は難しいですよね。

そんな時はサプリメントも活用してください。

「ペプチド」というサプリメントが

効率よくてオススメです。

また春先に頭痛が起こりやすい方は

ミネラルの不足の可能性も考えられます。

食事ではなかなか摂りにくい

亜鉛やマグネシウムをサプリメントから摂る事も

オススメです。

4：冷え対策！

温かくなってきたら冷房が入る所もチラホラ。

朝夕の冷えも相まって身体の中は冷え冷えになってしまいます。

常に薄手の上着を用意して、

体温調整に全ての機能を使わないように対策してください。

ちなみにオススメメニューは、

「よもぎ蒸し」

身体の内側から温め、冷えと結合している「湿邪」を

外に出すのが得意なメニューです。

自立神経の不調にオススメなんですよ。