早速ですが、前編の最後にお伝えしていた欠けていると思ったモノは『血行不良』
肩こりの７つの原因は、血行不良の原因でもあると感じたのです。
私の中では、凝り＝血行不良のイメージがとても強く、
原因となる大きな柱は、『血行不良』『筋力不足』『ストレス』の３つで、
さらに細分化させたのが、７つの原因だと解釈しました。
下図のようなイメージです。
肩こりを〝血行不良〟のひと言で済ませず、細分化すると意識しやすいですよね。
改めて、肩こりのメカニズムを振り返ってみましょう。
筋肉の硬化と血流が大きなポイントになっていますよね。
筋肉は血液を流すポンプ替わりになっているので、そもそも筋肉が少ない女性は
血流が良いとは言えない状態なのかもしれません。
さらにストレスが追加されると、より血行不良が起こりやすくなります。
ストレスが強い時には、交感神経の働きが活発になり、血管の収縮を促すためです。
交感神経が優位になっていると言うことは、身体が緊張状態になっているので
知らず知らずにチカラが入って、余計に肩に負担をかけている可能性も高いです。
肩こりの原因を追究するには、自分がなぜ血行不良になっているのか？
…を考えてみると、いいのかもしれません。
どこに重きをおいて、改善を目指すか…
７つの原因のどのタイプに当たるかによって、もちろん変わってきますが、
単純に考えて、一番は〝身体を動かすこと〟かなぁと個人的には思っています。
身体を動かせば筋肉が固まることはないし、何より〝よく眠れる〟から。
「睡眠時の副交感神経の働きにより体の不調の回復につながるので、寝ないと肩こりは治りません！」
と"肩こり解消の達人"吉田先生もおっしゃっています。
だからこそ、今、シーズでは肩らくヘッドスパが人気なのかなぁと思ってます。
なんせよく眠れる、から。
個人的実感かなぁ…とも思いましたが、シーズに限らずヘッドスパ人気が高まっている所を鑑みると、
そう思っている方が増えているってことですよね。
ちなみに、脳疲労によって自律神経が乱れ、脳が誤作動をおこして
やる気をおこす〝ドーパミン〟と言う脳内物資を分泌すると言われています。
さらにドーパミンが分泌されると精神は興奮状態に陥り、同時に肉体は緊張します。
肉体が緊張すると言うことは、、肩こりを引き起こす！！！(￣ロ￣lll)
つまり、睡眠時に脳が誤作動を起こしてしまうと、眠りたいときには眠れず、
起きていなきゃいけない時には、眠い…っとなるワケです。
脳の誤作動は、肩こりによっても起こるし、ストレスによっても起こります。
私はこの典型に陥っていたと思われ…
脳疲労を軽減してくれるヘッドスパと肩のオイルマッサージの組み合わせは、
私の中では最強になりました！(笑)
施術中から、浅かった呼吸が徐々に深くなり、ストンと眠りに落ちていた私。
ひどくまとわりついていた睡魔が、ほんの1時間程度の施術（と睡眠）で、スッキリするんです。
あの感動を忘れられず、皆さまにオススメしてばかりですが(苦笑)
脳休息ヘッドスパとオイルトリートメントを同時に味わえる、お得なメニューなんです。
デコルテや首・肩周りをトリートメントしつつ、頭部はドライヘッドスパでリラックス。
ショーツに着替えずに気軽に受けれるのが、嬉しいですよね♪
施術後から、身体を少しづつ動かしてみるのをオススメします。
頭も身体も軽くなっている状態からの方が、気持ち的に始めやすいと思います。
ホント「運動」とまで行かない、『身体を動かす』レベルの簡単なモノでいいのです。
首や腕を回すとか、背伸びするとか、足首を回すとか。
なんなら1日1回でもいい。
気づいた時に、ちょろっとやるだけでもOK。
そうやって無理をしない程度にして、続けることが大事だと私は思います。
できない自分を反省するのではなく、1分でもやった自分を褒めるスタンスで。
お気楽に（気軽に楽しく）やるのが、一番長続きしますよ(^^♪
１つ１つ、積み重ねていきましょう。
肩こりを慢性化させるのは、本当に危険です。〝頸椎ヘルニア〟になってしまうこともあるらしく…
首や肩は、身体のすべてを支えているようなモノなので、動けなくなりますから…( ´д｀ll)
肩こりが〝当たり前〟になっている方、是非一度シーズにご相談くださいね！
シーズはいつも、あなたの心と身体に寄り添っています。
